po kolei

[...] w trakcie dnia - lepszą wrażliwość insulinową po treningu - mocniejszy apetyt w okresie po wysiłkowym - większe możliwości gromadzenia glikogenu W dni nie treningowe z kolei trzymam bilans energetyczny na poziomie 3500. Udało mi się nieco poprawić tzw. ,,peak chest'' podczas tutejszej nieaktywności. Redukcja w tym roku nie wchodzi w grę, [...]

[...] planuję coś niedługo kupić... Aha, z góry odpadają L85A1 i M16A2, niby fajne guny, ale według mnie to do niczego się nie nadaje. Za długie, więc do pomieszczeń do bani, a z kolei na latanie po lesie lepsza byłaby snajpera. Owszem, dobre są do walki, ale to jak się z 20 osób zbierze, a tyle to u nas się nigdy nie pozbiera. Sold my soul to roll... [...]

[...] celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie wszystkie rzeczy są dobrze zbadane jeszcze, np. nie wiadomo do końca czy enzymy trawienne pomagają dla ludzi zdrowych. Z kolei kwas masłowy w formie maślanu sodu jest dosyć dobrze przebadany, ale też nie zawsze pomoże Dlatego bardzo ważne jest sprawdzanie przy suplementacji jak człowiek się [...]

[...] było kompensacji mięśniami, które nie chcemy angażować. Przecież nie zaczynasz nowego planu od maksymalnych ciężarów na siady czy martwy ? tylko zwiększasz co tydzień ? Z kolei przy innych mniej obciążających CUN ćwiczeniach, można spokojnie robić do upadku Im mezocykl treningowy trwa dalej to po prostu zwiększamy RPE, aż dochodzimy do [...]

[...] wiem, że ten trening daje w kość bo raz go zrobiłem i to była katorga. Tylko wydaje mi się, że jest to wysiłek raczej beztlenowy, gdzie źródłem energii jest glukoza. Tej z kolei nie dostarczasz, przez co dochodzi do rozkładu białka. Chociaż to tylko teoria, bo sam robiłem interwały pod koniec CKD(nawet nie będąc od razu po ładowaniu) i nic się [...]

[...] takiego steka u mnie to 5.8€ za 280gr, za kilo kury place 4,9€ %-) Dlatego wol wpada raz w tygodniu ale wtedy jest Beef day i leci sam wol :-D Co do wedkarstwa to ja z kolei sie wylamalem i poszedlem w slady Dziadka a nie ojca czy brata ktorzy kochaja polowac. Mimo ze uwielbiam bron palna i mieso to ciezko by mi bylo strzelac do zywych [...]

[...] 3x5x50kg https://www.youtube.com/watch?v=FfLQQQaSZc4 Komentarz - wiem że tyłkiem dosyć nisko schodzę, ale fajnie aktywują się dwójki wtedy i pomagają mi ciągnąć, a z kolei zależy mi na tym, żeby potencjał moich nóg wykorzystywać. Wcześniej miałam biodra za wysoko, ale jednak spróbuję następnym razem nie przesadzać aż tak 4. Wiosłowanie [...]

[...] Traktuje ketoze jako wyzwanie, a ja lubię wyzwania. Jednocześnie ułatwia mi to życie i ogranicza myślenie o jedzeniu - w tygodniu na posiłek mięso + zielone warzywo, a z kolei w weekand kiedy mam trochę więcej czasu to mogę sobie pokombinować. Lubię to! Zostały 3 tygodnie, czyli 1/4 za mną. 10.03 Dieta: 1. Kulki twarogowe ala rafaello [...]

[...] Wg interpretacji jestem gdzieś powyżej 4mmol/l jeśli chodzi o stężenie ciał ketonowych w moczu (powyżej średniego poziomu, bo trochę ciemniejszy kolor, ale nie tak ciemny z kolei jak poziom wysoki ). 12.03 Dieta: 1. Mięso z ud kurczaka, cukinia, oliwa, ser żółty + kostka gorzkiej /SFD/2018/3/13/221f6141b7b7469d92740bd76a17a65d.jpg 2. Sałata z [...]

[...] nadgarstkiem. Kiedy uginasz ramię i kąt w łokciu osiąga wartość 90 stopni obrót nadgarstka na zewnątrz (palce dłoni skierowane do góry) zwiększa aktywność bicepsu. Z kolei obracając nadgarstek do pozycji neutralnej (kciukiem do góry) wzrasta praca mięśnia ramienno-promieniowego. POPRAWA: Wykonuj przynajmniej jedno ćwiczenie zaczynając go [...]

[...] ektopowego (mięśniowego). Ten testosteron powstaje na szlaku steroidogenezy, nie z cholesterolu, ale rodników acetylowych i jednostek izoprenowych, które powstają z kolei podczas metabolizmu wysiłkowego, w efekcie spalnia składników pokarmowych. Ponieważ rodników acetylowych dostarcza bezpośrednio do mięśni ALC, a jednostek izoprenowych [...]

[...] więc położyłam mały krążek 2,5kg na sztabkach. O dziwo nie spadał. 3A. Coś tknęło jeśli chodzi o to ćwiczenie. Wcześniej mocniej pracowałam dolną częścią pleców. Wczoraj z kolei czułam wyraźnie pracę pośladków i czworogłowych. Czuję nadal :-D 3B. Snatch - polubiłam i to bardzo. W miarę zwiększania ciężaru technika widzę że jest lepsza. Na tych [...]

[...] tego ćwiczenia. Z moich obserwacji, przy szerokim nachwycie (1) jest mega ciężko. Już nieco wężej (2) a różnica jest duża, o wiele łatwiej. Bardzo wąsko (3) robi się z kolei znowu nieco trudniej choć nie tak jak szeroko. /SFD/Images/2015/7/23/3fd35a2d5e5947eeb105a85a7bbeab0c.jpg D(N)T - 23.07 Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, [...]

[...] uginanie ramion stojąc chwyt neutralny 8p 6kg/6kg Przy 6kg już walczyłam mocno skończyłam z drżącymi rękami 6. Allachy 12powt x4 25/25/30/27,5 25kg czułam że za mało, 30 z kolei za dużo, pomagałam sobie ewidentnie rękami 7. Plank 4 x 30s +odwodzenie na gumie [...]

[...] każdy temat, na który się wypowiadasz, ale przede wszystkim permanentną agresją oraz niskiej jakości prowokacjami z twojej strony, a przede wszystkim chamstwem. Po trzecie z kolei propozycja wymiany nagimi fotkami padła z twojej strony, więc kwestie randkowania pozostaw również dla siebie. Po czwarte jedyna watością jaka płynie z mojej [...]

[...] mówi. Im mniej osoba jest wytrenowana, tym będzie ono wyższe w czasie aktywności fizycznej. Np. osoba otyła wchodząc na pierwsze piętro będzie miała puls bardzo wysoki. Z kolei anorektyczka będzie miała bardzo niski puls spoczynkowy. To, na co trzeba patrzeć to wartość VO2max, czyli maksymalny pułap tlenowy, na którego podstawie określa się [...]

[...] widzę, że Ty Solar nawet na roztrenowaniu i regeneracji nie potrafisz się obejść bez prochów Nie uważasz, że to trochę poronione, zwalczać efekty uboczne prochami, które z kolei będą co innego zanieczyszczać... Nie lepiej po prostu przez te kilka dni inaczej jeść, nie patrzeć na wyliczenia, tylko pochłaniać duże ilości warzyw, trochę gotowanego [...]

Na wysokim estro z kolei pompa taka ,że po rozgrzewce co niektórzy mogą iść do chaty %-)

[...] Bramkę na wagę zwycięstwa strzelił Radosław Sobolewski. Drużyna "Białej Gwiazdy" tylko lepszym bilansem bramkowym wyprzedza drugą w tabeli Legię Warszawa, która z kolei robi coraz lepsze wrażenie. Podopieczni Dariusza Wdowczyka wygrali 2:0 z Arką Gdynia, a bohaterem warszawskiego zespołu staje się Dawid Janczyk, który ostatnio [...]

[...] które zmieniają perspektywę postrzegania przeze mnie różnych rzeczy. na koniec brzuch - plank na wyprostowanych łapach, gdzie core jest wyżej czyli - parę serii 30 s. starczyło. później już - po treningu - nadgorliwie doczepiłam się drążka, żeby go potłuc trochę na zapas. niepotrzebnie, co mi uświadomiono, bo drążek będzie z kolei jutro.